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ぷらす鍼灸整骨院 長津田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 14:57:39.0
- 【浮き指になるとどうなる？】放置すると怖い不調
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院長津田院です！
「歩くと足が疲れる」「姿勢が悪いと言われる」「肩こりや腰痛が治らない」――
その原因、もしかしたら “浮き指” かもしれません。
最近、子どもから大人まで増えていると言われる浮き指。
足の指がしっかり地面に着かない状態を指すのですが、実は全身の不調につながることがあります。
■ 浮き指とは？
浮き指とは、立ったとき・歩くときに足の指が地面に触れていない状態 のこと。
本来、足指は地面をしっかりつかむことで体を安定させます。
しかし、浮き指になると体重がかかと側に偏り、バランスが崩れやすくなります。
■ 浮き指になるとどうなる？放置すると起こる不調
1、足裏のアーチが崩れる → 外反母趾や偏平足のリスク
足指が使えないことで足裏のアーチが弱まり、外反母趾、内反小趾、偏平足などのトラブルが起こりやすくなります。
2、姿勢が悪くなる
体重が後ろ（かかと側）に偏るため、バランスをとろうとして反り腰、猫背、骨盤のゆがみにつながります。
3、膝痛・腰痛・肩こりに発展
姿勢の乱れは、全身の負担となり膝関節への負荷、腰椎の圧迫、肩や首の筋緊張といった慢性的な痛みに発展します。
「マッサージしてもすぐ戻る」という人は、足指が原因の可能性大。
4、転びやすくなる・歩くと疲れやすい
足指で踏ん張れないため、歩幅が小さくなったりつまずきやすいといった問題が出てきます。
特に子どもや高齢者には注意が必要です。
5、むくみ・冷えやすさ
足指を使わないと血流が悪くなり、むくみや冷えなども起こりやすくなります。
■ 浮き指の主な原因
足に合わない靴（サイズが大きい・クッションが柔らかすぎる）
長時間のデスクワークで足指を使わない生活
スマホやゲームで前かがみ → 姿勢が崩れる
運動不足で足裏の筋力が低下
ハイアーチ・偏平足などの足形の問題
特に「ゆるい靴」「クッションが効きすぎる靴」は、足指を使わなくなる大きな原因です。
■ まとめ
浮き指は「足だけの問題」ではなく、全身のゆがみ・痛み・不調を引き起こす大きな原因 です。
・外反母趾
・腰痛・肩こり
・姿勢の崩れ
・むくみ・疲れやすさ
などの不調がある人は、一度足指をチェックしてみましょう。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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