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ヘイブン Nagano運動教室(HAVEN)のブログ
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投稿日：2023-08-06 18:04:24.0
- 3ヵ月モニター会員様のレッスンでした！
- 本日は3ヵ月モニター会員様のレッスンでした！
ダイエット希望とのことで、
下半身のトレーニングをメインに行いました。
下半身は体の中でも筋肉量が多い場所なので、
しっかりトレーニングを行うと、
基礎代謝が向上して脂肪燃焼の効果があります。
運動を1時間、2時間やったとしても
脂肪燃焼効果はそれほど高くはありません。
しょせんは数時間、消費カロリーが上昇するだけです。
しかし、
トレーニングを行うことで筋肉量が増加すれば、
筋肉は体にあるだけでカロリーを消費するため
大げさに言えば筋肉量が多ければ、
寝ていても脂肪燃焼効果があるということです！
ということで、
モニター会員様には下半身のトレーニングである
「デッドリフト」を行って頂きました。
初めての種目だったため、
最初はフォームがおぼつかない状態でしたが
少しづつフォームを修正していき、
終了時にはほぼ完ぺきなフォームに改善することができました。
トレーニングで1番重要なのは"フォーム"です！
フォームが間違っていると変な所に力が入ってしまい、
綺麗な体になりたいはずなのに
想像とは違う変な体になってしまう場合もあります！運動が苦手なお客様も少しずつフォームを改善して、
理想の体型を手に入れられるように全力でサポートしておりますので
お体のお悩みがある方は是非、当店にご相談下さい！！
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