とよなかレディース整体サロンのブログ
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投稿日：2025-11-15 11:47:34.0
- 「いい姿勢」に固執すると肩こりが悪化する理由
姿勢改善と肩こり解消に必要なのは“動き”です。
多くの方が「姿勢を良くしよう」と胸を張り、背筋を伸ばし続けますが、実はこの“固定姿勢”こそが肩こり・首こり・腰痛の原因になります。
人間の身体は、骨・関節・筋肉・神経が常に小さく動くことで血流を保ち、負担を分散するように設計されています。
同じ姿勢を長時間キープすると、筋肉が固まり、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
「姿勢が悪い」のではなく、「姿勢が固定されている時間が長すぎる」。
これが痛みや疲労につながる最大の理由です。
動ける身体＝疲れにくい身体
一番大切なのは“良い姿勢”そのものではなく、
いつでも動き出せるニュートラルな状態を作ることです。
・力みが少ない
・呼吸がしやすい
・重心がどこかに偏らない
この3つが揃うと、身体は驚くほど軽くなります。
また、10～15分に一度の小さな動き（肩を回す、深呼吸、骨盤をゆらす）だけで、血流が改善し、コリ予防に大きく役立つことが研究でも分かっています。
整体は“動ける身体”を取り戻すサポート
整体では、筋肉だけでなく、関節・筋膜・神経の働きを整えることで
**「動きたくなる身体」**をつくります。
体が動きやすくなると、日常の姿勢も自然と改善し、肩こり・首こりの再発予防につながります。
特に神経整体では、優しい刺激で体の反応性を高め、
・呼吸が深くなる
・力みが抜ける
・全身の連動がスムーズになる
といった変化が期待できます。
まとめ
・「良い姿勢」が大事なのではなく、同じ姿勢を続けないことが最重要
・身体は“動く”ことで整うようにプログラムされている
・整体は「動ける身体」を取り戻し、肩こりや疲労の根本改善を後押しする
姿勢の悩みや肩こりにお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなた本来の“軽さと動きやすさ”を一緒に育てていきましょう。
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