運動の重要性について：2023年10月31日｜カラダドクター整体院加須院のブログ

カラダドクター整体院加須院

カラダドクターセイタイイン　カゾイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

埼玉県加須市中央１丁目７－２４今成マンション２０５
加須駅北口徒歩3分

カラダドクター整体院加須院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-10-31 17:10:25.0

運動の重要性について: 日中は涼しくなり、過ごしやすい時期になりました。
体を動かしやすい時期でもありますね。

皆さん運動していますか？
運動したくても忙しくてなかなか出来ない、続かない方もいらっしゃると思います。

そんな方に運動の重要性をお伝えします。
運動とは「カラダを動かすこと」です。
最近では日常生活での活動とスポーツなどの運動を合わせて身体活動とも呼ばれています。
そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がカラダの中に備わっています。
しかし、便利な世の中になるにつれ運動する機会が減ってきてます。多くの方が運動不足を感じており、運動した方がいいということは理解していると思います。

では、なぜ運動した方がいいのかをお伝えします。
1．生活習慣病の予防
食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれていることが、健康にいい状態です。食べる量は変わらず運動をしないと、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪としてカラダに蓄えていきます。この状態が続くと脂肪が蓄積され肥満となります。肥満が原因で高血圧、脂質異常症、糖尿病といった生活習慣病リスクが高くなります。

2．筋力やカラダ機能の維持
人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能は低下します。
例えば、歩くときには脊柱起立筋、広背筋、腹直筋、腸腰筋、大殿筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋といった多くの筋肉を使って歩きます。つまり全身の筋肉を使って歩くことが出来ます。
また重心を移動させて前に進むにはバランス能力、さらには長い時間動くことが出来る心肺機能も必要となります。もし歩くことをしなくなったら、多くの筋肉が減少し、バランス能力、心肺機能が低下します。そうなると歩くスピードが落ち、バランスが保てなくなったりして日常生活に影響を及ぼすことがあります。こうならないために毎日歩くことが大切です。

今回は運動の重要性をお伝えしました。

次回は運動の効果をお伝えしますね！

【カラダドクター整体院加須院】　
加須駅北口　徒歩4分