反り腰改善に！腸腰筋のストレッチ【外苑前/美脚】：2024年4月7日｜ビエネスタジムトウキョウ外苑前(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ

ビエネスタジムトウキョウ外苑前(BIENESTAR GYM TOKYO)のお店ロゴ

BIENESTAR GYM TOKYO 外苑前パーソナルトレーニングジム

ビエネスタジムトウキョウ　ガイエンマエ　パーソナルトレーニングジム

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都港区北青山３－１－６　３１６青山２０６号室
外苑前駅3番出口から徒歩4分【青山/外苑前/パーソナルトレーニング/ダイエット】

ビエネスタジムトウキョウ外苑前(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-07 12:23:08.0

反り腰改善に！腸腰筋のストレッチ【外苑前/美脚】: 皆さん　こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYOです。

以前、反り腰により硬くなってしまっている筋肉
『大腿直筋』のストレッチ方法についてご紹介しました。

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000658741/blog/bidA075239732.html

今回は『腸腰筋』のストレッチ方法についてです♪

反り腰の原因として大腿直筋に続いて
腸腰筋がかたくなってしまってる可能性も考えられます。

【level 1】
1.片足をやや遠くに前へ出す
2.膝に両手をつき、前方に体重をかける（20秒～30秒ほどキープ）

【level 2】
1.四つ這いになり、片足を手と同じ位置まで出す
2.しっかりと胸を張る（20秒~30秒ほどキープ）

腰痛改善や姿勢改善にもつながりますので、是非ご自宅でも行ってみて下さい！

ジムのInstagramでは皆様のトレーニングのちょっとした工夫法や
ポイント、バリエーションなど様々な投稿をお届けしております♪

是非こちらも一度チェックして頂けると嬉しいです！！

詳細；https://www.instagram.com/reel/C1y8HIpShkm/?utm_source

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

BIENESTAR GYM TOKYO 外苑前

〒107-0061
東京都港区北青山3丁目1－6 316青山 206号室
TEL : 03-6447-2809
Instagram : ＠bienestar_tokyo

居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。

渋谷　原宿　恵比寿　外苑前　青山一丁目　赤坂　六本木　新宿　痩身　整体　トレーニング　パーソナルトレーニング　ダイエット　ジム　ボディメイク　ヨガ　ピラティス　ストレッチ　肩こり　首こり　ストレートネック　骨盤矯正　産後　腰痛　むくみ　コンディショニング　貸切個室　完全個室　プライベートジム　小顔　姿勢改善　肩甲骨　巻き肩改善　筋膜リリース　マッサージ　骨格矯正　疲労回復　フィットネス　猫背　ブライダル　二の腕　背中　美尻　ヒップアップ　子連れ　歪み改善　ハイフ　マッサージ　美肌　マタニティ　整体

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご予約は下記のクーポンをクリック↓