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しばふジムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-02 12:28:03.0
- 夏のトレーニングに、水分補給をプラス！
【夏のトレーニングに、水分補給をプラス！】
こんにちは、しばふジムです！
暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
この時期は汗による水分とミネラルの消失量が増えるため、
トレーニング中・前後・日常生活での水分補給がとても重要です。
特にダイエット中の方は、水をしっかり飲むことで：
・ 基礎代謝が落ちにくくなる
→ 体内の水分が不足すると、脂肪の分解・燃焼がスムーズに行われません。
・ 空腹感をまぎらわせる
→ 水を飲むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止につながります。
・ 老廃物の排出をサポート
→ 水分が巡ることで、むくみや体のだるさも軽減されやすくなります。
ポイントは、
「のどが渇く前に少しずつこまめに飲む」こと！
一度に大量ではなく、こまめに数回に分けてが理想的です。
しばふジムでも、こまめな給水を意識してくださいね！
熱中症予防にもつながります。
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