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ヘッドグット 金沢のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-10 08:17:17.0
- 睡眠〇〇
睡眠負債は、必要な睡眠時間を確保できなかったり、睡眠の質が低下することによって、睡眠が不足する状態を指します。
この状態は、日々の生活での睡眠不足や不規則な睡眠パターンが続いた結果、体内の睡眠サイクルや生体リズムに影響を及ぼすことがあります。
睡眠は、体の健康や記憶、感情的な健康に重要な役割を果たしており、
不足するとさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
睡眠負債が蓄積すると、
1.疲労感:
継続的な睡眠不足により、日中に疲れや倦怠感が増加。
2.集中力や判断力の低下:
睡眠不足は認知機能に悪影響を与え、仕事や学業、日常生活での判断力や注意力を低下させる。
3.気分の不安定さ:
睡眠不足は情緒的な安定性にも影響を与え、イライラや不安感を引き起こす。
健康リスクの増加:
睡眠不足は高血圧、肥満、糖尿病などの慢性疾患のリスクを増加させる可能性。
交通事故リスクの増加:
眠気運転が交通事故を引き起こす危険性が高まります。
睡眠負債を解消するためには、充分な睡眠を確保し、一定の睡眠パターンを維持することが重要です。不規則な睡眠習慣や長期間の睡眠不足は、体の調整に時間がかかる場合があるため、規則的な睡眠を維持することが勧められます。
睡眠の質の改善には
ドライヘッドスパ専門店のヘッドマッサージを取り入れるのもおススメです。
お客様のご来店、セラピスト一同こころよりおまちしております。
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投稿者
ヘッド セラピスト
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