ナオルセイタイオギクボイン
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ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 07:59:13.0
- 【整体荻窪】階段昇降で膝が痛い原因とNAORU整体
- 階段の昇り降りで膝が「ズキッ」と痛む経験は、多くの人に見られます。平地では大丈夫なのに、階段だけ痛みが出る場合、その多くは 膝関節の負担増加 と 周囲の筋バランスの乱れ が原因です。階段昇降では平地の約2～3倍の負荷が膝にかかると言われ、特に大腿四頭筋が弱っていたり、股関節や足首が硬くなると、膝だけに負担が集中します。また、反り腰・X脚・O脚といった姿勢の崩れも痛みを招きます。
NAORU整体では、痛みが出ている膝だけを施術するのではなく、 全身のバランスを整えること を重視しています。まず膝周囲の筋肉の張りや関節の動きをチェックし、股関節・骨盤・足首など膝と連動する部位の可動性を改善します。特に多いのが、大腿四頭筋の過緊張と、お尻の筋肉がうまく働いていないケース。これらは階段の「降りる時の痛み」を強くします。整体では筋肉の硬さを緩め、正しく使える状態に整えることで、膝へのストレスが軽減されます。
さらにNAORU整体では、施術後の変化を確認しながら、痛みが再発しにくい身体づくりもサポートします。自宅でできる軽いトレーニングやストレッチも併せて指導するため、「階段の下りが楽になった」「段差が怖くなくなった」と実感する方が多くいます。
膝の痛みは放置すると悪化しやすいですが、早めにケアすれば改善のスピードも速くなります。階段での痛みが気になり始めたら、ぜひ一度NAORU整体で身体のバランスを整える施術を体験してみてください。毎日の階段がスムーズに、そして快適に変わっていきます。
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