アタマスッキリセイタイサロン フシミテン
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頭スッキリ整体サロン 伏見店のブログ
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投稿日：2025-11-27 18:11:50.0
- 薬も効きにくい…こめかみ頭痛の「深い」原因
- こんにちは、頭スッキリ整体サロン伏見店です。
「寝ても疲れが取れず、朝からこめかみが重い,締め付けられる」そんな日々を過ごしていませんか？
「ずっと気になってるけど我慢しがち」ですが、こめかみの締め付けは心身のSOSサインです。なにが原因なのか、少し深掘りしてお話しします。
痛み、締め付けの正体は「側頭筋」の酸欠
こめかみにある「側頭筋」は、食事だけでなく、ストレスや集中時に無意識に力が入る場所です。
1）無意識の食いしばり（TCH）：仕事中や睡眠中、上下の歯が接触しているだけで、筋肉は緊張し続けます。これが何時間も続くと、側頭筋が酸欠状態になり、締め付けられるような痛みを生みます。
2）目の酷使と連動：目のピントを合わせる筋肉と、首・こめかみの筋肉は連動しています。スマホの見過ぎは、物理的にこめかみを内側から引っ張り続けているのと同じです。
3）自律神経の乱れ：気圧の変化やストレスで交感神経が高ぶると、血管が収縮→拡張を繰り返し、ズキンズキンと脈打つ痛みを引き起こします。
セルフチェック
・集中している時、息を止めていたり、歯を噛み合わせていたりする
・美容院で「頭皮が硬いですね」と言われたことがある
・こめかみを押すと、痛いけれど「奥に響くような気持ちよさ」がある
・眉間にシワが寄っていることが多い
当サロンのアプローチ
単なる整体ではなく、「側頭部が緊張しない全身の調整」をする施術を行います。
ガチガチに固まった側頭筋と頭蓋骨のつなぎ目をミリ単位で緩め、首、顎関節（あご）のバランス、全身まで整えることで、頭への血流を一気に開放します。「視界が明るくなった」「ヘルメットを脱いだみたい」という感覚をご体感ください。
ご自宅では「60秒ルーティン」
・両手で耳を覆い、温めるイメージで深呼吸（目の疲れにも◎）
・耳の上の頭皮を、指の腹で頭頂部に向かって引き上げる（5秒キープ×3回）
・寝る前にスマホを置き、ホットアイマスクをする
「いつもの頭痛だから」と諦めないでください。辛いその症状、ホットペッパーの初回クーポンからぜひご相談を。薬に頼らず、心から笑える「軽い毎日」を取り戻しましょう。
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