女性専用パーソナルジムstudio B/G関内【パーソナルジム ビーアンドジー】
ジョセイセンヨウパーソナルジムスタジオビーアンドジー
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スタジオ ビーアンドジー 関内(studio B/G)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 12:56:01.0
- 脂質を摂りすぎることによる身体の不調とは？
こんにちは！
関内駅徒歩3分
女性専用パーソナルジムStudio B/Gです！
「脂っこいものはそんなに食べてないし大丈夫！」と思っていませんか？
実は、気づかないうちに“脂質の摂りすぎ”になっている方がとても多いんです。
パンやお菓子、ナッツ、ドレッシング、カフェラテ…実はこれらにも脂がたっぷり。
脂質は1gで9kcalと高カロリー。糖質やタンパク質の倍以上のエネルギーがあるため、少しの量でもカロリーオーバーになりやすく、結果的に体脂肪として蓄えられやすいんです。
特に女性はホルモンの影響で、下腹・太もも・お尻など“落ちにくい部分”に脂肪がつきやすい傾向があります。
また、脂質を摂りすぎると血液がドロドロになりやすく、代謝もダウン。
冷えやむくみ、肌荒れ、PMS（月経前症候群）の悪化など、体の不調につながることもあります。
さらに、揚げ物やスナック菓子などに多い「トランス脂肪酸」は、細胞の老化を進める原因に。
肌のハリやツヤが失われやすくなり、くすみやたるみを感じやすくなることも…。
でも、「脂＝悪」ではありません！
脂質はホルモンや細胞膜の材料にもなる、大切な栄養素。
大事なのは“摂りすぎないこと”と“どんな脂を選ぶか”。
オリーブオイルやアーモンド、青魚などの良質な脂を上手に取り入れるのがポイントです！
Studio B/Gでは、トレーニングだけでなく食事バランスのアドバイスも行っています。
「食べてないのに痩せない…」そんな方は、もしかすると“脂質のとり方”が原因かも？
関内、桜木町、馬車道で仕事終わりに「美尻を作りたい」「モテる身体を作りたい」方是非一度ご相談ください！
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