アイ 高円寺(i)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-08-16 06:27:47.0
- 水とダイエット
- こんにちは!
パーソナルジムiの野上です!
本日もご予約いただきありがとうございます!
【今回のテーマ】
ダイエットと水の相性について!
なんとなーく、、、
ダイエット中は水沢山飲んだほうが痩せるらしい!
って知ってるけど
なぜ飲んだ方がいいのかは分からない方多いと思います
また飲む量はどれくらいなのかをお話しします!
【水を飲むメリット】
・体内のデトックスになる
・代謝が上がる
・便秘改善
・肌荒れ改善
・筋肉に張りがでて引き締まってみえる
など
人間の60%は水分で出来ています!
水分量が少なすぎると、、、
・不純物が身体に溜まりやすくなる
・汗がかきにくくなる
・身体が攣る
・頭痛が起きる
・血流の流れが悪くなる
など
いいことがありません。
水分はダイエットにはもちろんですが
美容、健康にも効果的です☆
女性は2リットル以上
男性は3リットル以上を1日で摂取出来るように目指しましょう♪
(身長や体重で飲む量は変わります。あくまでも平均です。)
水分をとるだけでも代謝が上がり身体は変わります!
パーソナルジムiは高円寺にある、
無理をしない健康的なダイエットと、美しいボディライン作りで「あなたの印象を変える」パーソナルジムです!
無理なく痩せたい
見た目をキレイに整えたい
疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
健康でいたい
といったお悩みを持つ方にご利用いただいています。
営業時間は7:00~23:00(不定休)となっております!
ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はお問い合わせください!
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