シグサ ヘッドスパ ヨコハマ
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シグサ 横浜(SIGUSA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 06:36:28.0
- 冬が近づいてまいりました【SIGUSAヘッドスパサロン】
- こんにちは！SIGUSAヘッドスパサロンです！
最近はグッと寒くなり、冬が近づいてまいりました！
寒くなると肩こりや首、頭も凝り固まりやすくなります。さらには自律神経にも影響を及ぼします。
でもなぜ凝り固まりやすくなるのでしょうか？
その理由について詳しくご説明させていただきます！
主な原因は血行不良と筋肉の緊張です。
寒さで体は熱を逃がさないように血管を収縮させ、血行が悪くなるため、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物が蓄積しやすくなります。また、寒さから身を守ろうと無意識に肩や首の筋肉が緊張してこわばるため、肩こりが悪化しやすくなります。
対処法といたしましては、
・ぬるめのお湯(40℃前後)にゆっくり浸かる。
・ホットタオルで首や肩を温める
などがあります！
あとは軽いウォーキングや、肩を軽く回してみたり、首のストレッチをしてあげるのも効果的です！
また、寒くなることにより日照時間が減ることで、精神を安定させるセロトニンが減り、気持ちが落ち込みやすくなります。
胃腸を温めてあげることでリラックス効果もございます。そこで今回は冬場におすすめのドリンクも紹介させていただきます！
・白湯 シンプルですが、内蔵を温めてくれます。
・生姜湯 生姜の「ショウガオール」が血行を促進し、体を内側から温めてくれます。
・発酵茶 (紅茶、烏龍茶、ほうじ茶など)
・ココア カカオポリフェノールが血行を促進し、長時間体を温めてくれる効果があります。
・甘酒 豊富に含まれる糖質が熱を発生させ、とろみがあるので胃でゆっくり消化され暖かさが持続します
・ルイボスティー、ごぼう茶、黒豆茶 カフェインがほとんど含まれていないため、妊娠中の方でも安心して飲めます
今年は昨年よりも冷え込むので、しっかりと温めることを意識してあげると、少し楽にお過ごしいただけるかと思います。少しでも皆様の生活が豊かになりますよう願っております。SIGUSA head spa salon
instagram @sigusa_headspasalon
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