コンディショニングラボ
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コンディショニングラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-03 15:57:33.0
- 【川崎】呼吸の浅さでお困りの方
- こんにちは!
コンディショニングラボです!
「最近、呼吸が浅い気がする」「深呼吸しても息が吸いづらい」――そんなお悩みを抱えていませんか? 呼吸が浅くなると、体に十分な酸素が行き渡らず、疲れやすさや集中力の低下、肩こり、睡眠の質の低下など、さまざまな不調につながります。
呼吸が浅くなる主な原因は、姿勢の乱れと筋肉の緊張にあります。デスクワークやスマホの使用が多い現代では、背中が丸まり、肩が内側に入り込む「猫背姿勢」になりやすくなっています。この姿勢では肋骨の動きが制限され、横隔膜が十分に動かせず、自然と呼吸が浅くなってしまうのです。整体では、呼吸に関わる胸郭(肋骨まわり)や背骨、肩甲骨の可動性を高めることで、深くスムーズな呼吸ができる状態へ導きます。また、首や肩、背中の緊張を緩めることで、自律神経のバランスが整い、体がリラックスしやすくなります。結果的に副交感神経が優位になり、自然と深い呼吸がしやすくなるのです。
呼吸が浅い状態を放置していると、慢性的な疲労やストレス、冷え、姿勢の悪化にもつながります。整体で体の歪みや緊張を整えることで、呼吸が深くなり、心身ともに軽やかな感覚を取り戻すことができます。浅い呼吸を感じたら、それは体からのサイン。整体で「深く吸える身体」をつくりましょう。
ゼロスポラボ
コンディショニングラボ川崎
〒210-0024 神奈川県川崎市川崎区日進町1-11川崎ルフロン6F 608区画
TEL:044-223-8771
Email:info@zerospo-lab.com
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