FANG personal training gym 成増店
ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン
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ファング 成増店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 10:51:37.0
- ストレス
- 今回はストレスのメリットとデメリットをご紹介いたします！
ストレスのメリット 適度なストレス＝「ユーストレス
集中力・判断力の向上
ストレスを感じると、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、脳が活性化する
適度な緊張状態により集中力が高まり仕事や勉強のパフォーマンスが上がる
身体の防御反応を高める
一時的なストレスは免疫機能を活性化し病原体への抵抗力が上がることがある
成長や適応力を促す
適度な困難を経験することで問題解決力や忍耐力が育まれ心理的なレジリエンスが高まる
モチベーションの向上
締め切りや挑戦などのストレスが「やる気」を引き出し行動の原動力になることがある
ストレスのデメリット 過剰なストレス＝「ディストレス」
自律神経の乱れ
長期間ストレスを受けると交感神経が優位になり続け、睡眠障害・疲労感・動悸・頭痛などが起きやすくなる
慢性的なストレスは免疫機能を抑制し風邪や感染症にかかりやすくなる
ストレスホルモンの分泌が続くと肥満・高血圧・糖尿病のリスクが高まる
消化器系への影響
胃痛、胃潰瘍、下痢、便秘などの消化器症状を引き起こすことがある
精神的な影響
不安感、イライラ、うつ症状、無気力など、メンタル面への負担が増加する
記憶力・学習能力の低下
コルチゾールの過剰分泌により海馬が萎縮し、集中力や記憶力が下がる可能性がある
まとめ
程度 身体への影響 主な結果
適度なストレス 脳と体を活性化 パフォーマンス・成長・モチベ向上
過剰なストレス 自律神経・免疫・ホルモン系を乱す 疲労・病気・精神的不調
ストレスは身体に良い影響もあるので上手く付き合っていきましょう！
質問などいつでもお待ちしております！
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