パーソナルトレーニングアンドコンディショニング フィジオヒロシマ
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フィジオ 広島のブログ
- スポーツのための体づくりとは
- こんにちは。
フィジオ広島トレーナーの新川です。
皆さんは何かスポーツをしていますか?
春に向けてこれから何か始めようかと考えている方も多いのではないでしょうか。
大人になってスポーツをする際、気をつけたいのは怪我ですよね。
学生時代とは違い、年齢とともに関節や筋肉が硬く、弱くなりやすいので、急に激しい運動をすると肉離れや関節痛のリスクが伴います。
大人になってスポーツをするときに必要な身体づくりは第1にストレッチ、第2に関節周囲の安定性を高めるインナーマッスルの強化、第3に身体を意のままに操るコーディネーション能力の強化、その後に筋肉を鍛える筋トレです。
最初に筋トレから始めてしまうと関節に無理な負担をかけたり、動作に力みが生まれてしまったりするので、かえって身体を痛める原因になります。
フィジオでは専門知識に基づき、お客様の現状のレベルに合わせてトレーニング計画を立てていきます。
長年スポーツをしている方も、今から始めようという方もぜひご相談ください。
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