Reveur 京都四条烏丸店【レヴール】ハーブピーリング/痩身/小顔/毛穴/ニキビケア
レヴールキョウトシジョウカラスマテン ハーブピーリング ソウシン コガオ ケアナ ニキビケア
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- 京都府京都市中京区小川通三条下る猩々町１２８ 松本ビル ４F B号
- 烏丸御池駅徒歩10分 [毛穴/小顔/毛穴/痩身/ハーブピーリング/ブライダル]
レヴール 京都四条烏丸店(Reveur)のブログ
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投稿日：2025-10-02 16:28:45.0
- 秋太り
- みなさまごきげんよう
エイジレスママトレーナーのMIKIです。
今回は「秋太り」をテーマに。
京都市内も朝晩は秋らしくヒンヤリとして参りました。
季節が夏から秋へ移り変わると、「なんだか体が重い」「肌もくすんできた気がする」そんな声をサロンでよく耳にします。実はこれ、“秋太り”のサイン。美味しいものの誘惑だけじゃなく、体の仕組みが関係しているんです。
秋は気温が下がることで血流や代謝が落ちやすく、体は「冬に備えて栄養を蓄えよう」とする働きが強まります。そのため、同じ量を食べても脂肪として蓄積されやすくなるんですね。さらに冷えが進むとリンパの流れが滞り、むくみやセルライトも悪化しやすく、美容面でも見逃せない季節なんです。
そんな秋におすすめのケアは、まず「温めて流す」こと。お風呂はシャワーで済ませず、40℃前後のお湯に15分ほど浸かって全身の血流を促進。入浴後はオイルやクリームで脚やお腹をマッサージして、リンパを意識して流すだけでも、むくみ予防につながります。
食事面では“旬を味方に”。カボチャやレンコンなどの根菜は体を温め、腸内環境を整える食物繊維も豊富。ただし「美容の秋」は食べすぎ注意。白米は冷めても美味しい“おにぎり”にしてよく噛むなど、満腹中枢を刺激する工夫をすると良いです。
さらに忘れてはいけないのが“水分”。気温が下がると喉の渇きを感じにくくなりますが、水分不足は血流も滞り、肌の乾燥やくすみの原因に。常温の水や白湯を意識してこまめに取りましょう。
秋はニットやタイツで体型が隠れる季節だからこそ、差が出やすい時期。今から小さな美容習慣を積み重ねて、“秋太り知らずの美ボディ”で冬を迎えていきましょう。
当エステではみなさまの「きれい」のお手伝いを。
いつでも遊びにいらしてくださいね。
ではまたごきげんよう
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