RE:POST Body care studio【リポスト】
リポスト ボディケアスタジオ
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リポスト(RE:POST)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-26 23:01:12.0
- サウナって脂肪燃焼効果があるの？
- 皆さん、サウナは好きですか？
最近では「整う」という言葉が流行し、芸能人の中にはプライベートサウナを自宅に所有している人もいるみたいですね(+_+)
さて、最近お客様から質問を頂くのですが、
サウナには脂肪燃焼効果があると思いますか？
「答えは・・・直接的な効果はないけど、間接的な効果はある」です！
サウナに入ると短時間で体重が結構減りますよね。
なんだか、熱で脂肪がそぎ落とされているような気がして、ダイエット効果がありそうな気もしますが、
サウナによる体重減少はほとんどが「水分」の減少によるものです。
ですので、水分を摂取すると体重は元に戻ります(-_-;)
ですが、サウナに入ることによる基礎代謝の向上は、間接的に脂肪の燃焼を促してくれる可能性もあります！
そのため、ダイエットを目的にサウナを活用するのであれば、入浴後に有酸素運動を行うことをお勧めします！
ただし、サウナの入浴前後は、必ず水分補給を行い、休息を挟んでから運動を行いましょう！
#ダイエット #整体 #パーソナルトレーニング #ピラティス #美容整体 #健康美 #那須塩原市
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