心メディカル整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-19 14:15:01.0
- インナーユニット？聞いた事があるかもしれませんが…
※ 初めて聞いた人もいるでしょうが、インナーユニットには、下記のようなことが期待できます。 ※
◇ インナーユニットは ◇
・正しい姿勢の保持、体幹の安定化、内臓の保護などの役割を担っていて、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群の４つの筋肉で構成されています。
・胸郭、脊柱、骨盤をつなぎ合わせ、体幹の安定性に貢献しており、インナーユニットが弱くなると、姿勢が崩れ、腰痛や肩こりを起こす可能性があります。
・インナーユニットがしっかり働くことで、腰痛や尿トラブルを減らすことができたり、姿勢がよくなり、おなか周りを引き締める効果があります。
・インナーユニットを鍛えると、基礎代謝が上がり、エネルギー消費量も多くなるため、痩せやすい体質になる可能性があります。また、内臓を支える力が強くなり、正しい位置を保つことができます。
・インナーユニットを鍛えると、内臓が正しい位置に納まり、低下していた内臓機能が向上して、便秘などの不調の改善も期待できるでしょう。
◇ 鍛えることで・・・ ◇
・転倒などのケガを防ぐ
・内臓の不調、肩こり、腰痛、尿トラブルなどを改善する
・スポーツ時のケガを予防する などここには記してないこともありますが
このような効果が期待できます。
※インナーユニットを鍛えるには、個人差がありますが約３か月の期間が必要です。
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