カラダのバランス・・・？：2024年1月21日｜心メディカル整体院のブログ

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投稿日：2024-01-21 11:38:49.0

カラダのバランス・・・？: ※　人間のカラダには　※

　・前後左右にバランスよく筋肉がついており、筋肉のバランスが崩れると姿勢が悪くなります。

　・筋肉の左右差や前後差が大きくなると、筋肉のバランスが崩れ、よく使う側に通常以上の負担が掛かります。普段使わない筋肉は硬くなり機能が低下する事があります。

　・筋肉の左右差や前後差が大きくなると姿勢が崩れる原因になり、日常生活では同じ方の腕をよく使う、同じ方の方にばかり荷物をかけるといったような原因が挙げられます。

　・歪みを改善するには、アンバランスな状態にある筋肉の前後左右の力関係を整える事を心掛けましょう！弱くなった筋肉を強化し、過緊張がみられる筋肉にはストレッチを行うことが大切です。

　※筋肉の過緊張とは・・・※
　　　筋肉が緊張しすぎて手足が動かしにくかったり勝手に動いてしまう状態です。
　　　手指が握ったままとなり開きにくい、肘が曲がる、足先が足の裏側の方に曲がってしまうなどの症状が見られます。

　・人間の筋力は、利き手や利き足があるように、もともと完全な左右対称ではありません。若い年代でも５～１０％の左右差がカラダにあると言われています。

ここまで、前後左右のバランスの重要性についてお話ししましたが、前後の筋肉のバランスは特に重要で

例えば、
　　背中の筋肉やヒップの筋肉が十分に発達していないと姿勢が前傾してしまう事があります。

また、
　　左右の筋肉のバランスが悪いと、カラダの歪みや不安定な動作が引き起こされる可能性があります。

※バランスの関係を保つためには、トレーニングやストレッチなどでバランスの悪い部分を補う事が必要となります。

※色々な情報が溢れすぎていて、スクワットをすればホニャララとかある一部分を教えていたりするもの等がありますが、そればかりしすぎるとなかなか元のカラダ（正しい姿勢）に戻す期間がすぐに戻るものも長期のカラダ改善に時間を要する事になってしまったりしてしまいます。

※　必ず、筋肉の前後左右のバランスの事も考え運動する事を願います。

※　あとは、ここでは触れていませんが、インナー筋とアウター筋の事も分かった上で行って下さい。

※※　ただ闇雲に歩きすぎたり、運動すれば健康になると思いすぎであったりしている方が多いですが、過ぎには気を付けましょう！花粉症にもね！！