なぜ？：2024年1月23日｜心メディカル整体院のブログ

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プライベート

投稿日：2024-01-23 11:07:38.0

なぜ？: ※　整体は施術時間が短い方が効果的なのか？　※

　・長時間の施術は、身体に負担をかけ、回復力・治癒力を低下させる可能性があるからです。

※　施術結果を目的にする場合、時間の長さは関係ありません。　※

　・むしろ、触る回数や時間が長いほど体（＝脳）は負担が増える為、短ければ短い方が良いのです。

※　施術後は、水分補給を必ず行いましょう！　※

　・身体に刺激を与えて、コリをほぐしたことで体内に溜まった毒素や老廃物が排出されやすい状態になっています

　・水分を摂る事で汗や尿として排出されます。
　　→　施術後に冷たい水を飲むのではなく、白湯を飲むのがいいでしょう！
　
　・白湯を飲む事で、身体の流れが回復して、老廃物質も出ていきやすくなります。

　・少量をこまめに飲むようにしましょう！
　
　・施術後は、特に眠くなる人が多く、睡眠の質もよくなりやすいです。
　　→　お酒を控えてデトックス効果がある白湯を多く飲んでください！

　　→白湯を飲む時は、少量をこまめに飲むのが大切です。
　　　（冷えた水を飲むと効果が低下してしまう事があるので注意しましょう！）

※　施術直後の入浴は避けましょう！　※

　・施術から２～３時間後の入浴がベストです。
　　→その場合には、身体を温める事のないシャワーにして下さい。

　・疲労感や倦怠感を感じる事があります。
　
　・血流が良くなっている為、長時間入浴するとのぼせやすくなる為です。

　・筋肉などが緩み、正しい位置に整えた身体のパーツが元の歪んだ位置に戻ってしまう可能性があります。

※　施術後は身体が軽くなり、関節の可動域が広がっています。　※
　→　無理に動かすと筋肉を傷めてしまいますが、５分～１０分程度のごく短時間で姿勢を正したり、軽い柔軟体操を行うのは有効です。

　→　軽い運動を行ったら、あとは出来るだけ早めに就寝して、十分な睡眠をとりましょう！

※※　急性の筋骨格系の症状（首、肩、背中の痛み、腰の痛みなど）であれば、1週間に１、２回ペースで３～６回、期間としては早ければ1週間以内（場合によってはその場で改善）に、遅くとも1か月半以内で良くなることがほとんどです。　※※

※　特に慢性的な腰痛や肩こりの場合、1回や2回の施術を受けただけでは根本的な改善は期待できません。

　※　気を付けましょう！　※