アカラ(AKALA)のブログ
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投稿日：2023-10-06 16:51:06.0
- トレーニング後のストレッチは大切 ♪
筋力トレーニング ( 筋トレ ) 後にストレッチを取り入れることで、より筋トレの効果が高まります ！
筋トレ後は乳酸が溜まりパンパンに張っている状態です。
トレーニング後は筋肉が収縮しているので、疲労物質が流れにくくなり、トレーニングの次の日も疲れが抜けないということも .....
ストレッチを行うことで
身体のクールダウン、回復力アップ、可動域も広がるので怪我の予防にも効果があります。
パフォーマンスアップの為にも、筋トレ後のストレッチは念入りに行いましょう (^^) ♪
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