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アカラ(AKALA)のブログ

最新ブログ一覧

15件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-21 19:45:18.0

投稿者：

渡邉清花

『年末年始休業について』

誠に勝手ながら、下記の期間を年末休業とさせていただきます。【休業期間】2023年12月29日（金）～ 2024年1月4日（木）2024年1月5日（金）より通常営業となります。ご迷惑をおか…続きを見る
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投稿日：

2023-10-14 21:12:15.0

投稿者：

渡邉清花

血管年齢が若返る ♪

血管は、年齢を重ねるごとに弾力が失われていきます。血管が硬くなると血液がスムーズに循環しにくくなり、高血圧となります。この状態が続くと .....脳梗塞、心筋梗塞などの病気にな…続きを見る
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投稿日：

2023-10-13 22:16:39.0

投稿者：

渡邉清花

加圧トレーニングでうつ病や認知症改善 ♪

成長ホルモンには「活力が増してくる」「情緒が安定する」などという神経的な作用があるとしても知られています。加圧トレーニングによる大量の成長ホルモンの分泌は、うつ病…続きを見る
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投稿日：

2023-10-12 21:11:53.0

投稿者：

渡邉清花

加圧トレーニングで糖尿病改善

食生活により、生活習慣病を発症する人が増加しています。なかでも注意しなくてはならないのは糖尿病です。糖尿病は糖の分解に必要な「インスリン」という物質に充分に分泌されな…続きを見る
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投稿日：

2023-10-11 19:04:50.0

投稿者：

渡邉清花

加圧トレーニング5大効果

加圧トレーニングの5大効果をご紹介いたします！ダイエット効果、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り、美肌20代を境に、成長ホルモンの分泌量は低下していきます。加圧トレ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-10 17:58:09.0

投稿者：

渡邉清花

魚類を食べると良い理由

魚類は肉類に劣らず動物性のタンパク質を多く含んでいます。肉類より低脂質のものかま豊富にあり、数多くの魚種から選へるのも魅力的です！魚類は DHA・EPA という良質な脂肪酸が豊富…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-09 19:33:10.0

投稿者：

渡邉清花

豚肉鶏肉牛肉を取るメリット

トレーニングに最も人気の高い肉類は高タンパク低脂肪の鶏肉と言われています。特に脂肪の少ないササミ肉とむね肉（皮を除く）は筋肉の成長に欠かせない食材です。牛肉や豚肉より安…続きを見る
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投稿日：

2023-10-08 16:37:22.0

投稿者：

渡邉清花

加圧トレーニングでガン予防

がんを予防する為には適度な運動が効果的と言われいます。国立がんセンターの「がん予防指針」では、定期的は運動の継続 ( ほぼ毎日60分程度の歩行・週に1回程度は汗をかくような…続きを見る
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投稿日：

2023-10-07 18:42:22.0

投稿者：

渡邉清花

加圧トレーニングでケガからの早期回復へ

加圧トレーニングでケガを回復させませんか？骨折、捻挫、肉離れなどのケガのリハビリに加圧トレーニングを行うと、血流が改善されるため早い段階で損傷部の結構がよくなると言われて…続きを見る
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投稿日：

2023-10-06 16:51:06.0

投稿者：

渡邉清花

トレーニング後のストレッチは大切 ♪

筋力トレーニング ( 筋トレ ) 後にストレッチを取り入れることで、より筋トレの効果が高まります！筋トレ後は乳酸が溜まりパンパンに張っている状態です。トレーニング後は筋肉が収…続きを見る