アカラ(AKALA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-09 19:33:10.0
- 豚肉 鶏肉 牛肉を取るメリット
トレーニングに最も人気の高い肉類は高タンパク低脂肪の鶏肉と言われています。
特に脂肪の少ないササミ肉とむね肉（ 皮を除く ）は筋肉の成長に欠かせない食材です。
牛肉や豚肉より安価なのも人気の理由だと言われています !
牛肉タンパク質とともに不足しがちな鉄分や筋肥大効果を高める亜鉛を摂取できたり、豚肉もタンパク質だけでなく、糖質の代謝に欠かせないビタミンB1を取ることができます。
鳥・牛・豚や高タンパクで栄養価の高いレバーも食べるとよいと言われています (^^) ♪
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