ブログ｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)｜ホットペッパービューティー

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

リラク
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東京都港区麻布十番１－５－８　ヴェスタビル５Ｆ
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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

207件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-07-12 10:02:07.0

投稿者：

MINAMI

ストレートネックについて UP

首にある７つの骨、「頚椎」は前に弯曲しています。この弯曲がなくなり、真っ直ぐになることをストレートネックといいます。ではなぜストレートネックがいけないのでしょうか？頚椎の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-11 09:14:56.0

投稿者：

MINAMI

ピラティスが体型に及ぼす１０の効果 UP

ピラティスの効果は多岐にわたりますが、特に体型変化に関する効果が注目されており、多くの芸能人やモデルさんもピラティスを習慣的に行っています。・ピラティスが体型に及ぼす１０…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-10 12:52:51.0

投稿者：

MAI

ピラティスで背骨を動かすメリット UP

1. **柔軟性の向上**:* 背骨を様々な方向に動かすことで、椎骨（背骨の骨）間の関節や靭帯が柔軟になります。* これにより、体の可動域が広がり、日常生活での動作が楽になります。* …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-09 18:26:59.0

投稿者：

SAYAKA

ニュートラルが大切な理由 UP

・腰部への負担を軽減するピラティスのきっかけが美容・健康ではなく腰痛改善……だったという方も珍しいことではありません。日本人の約8割が一生の中で一度は、腰痛になるといわれ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-08 09:23:42.0

投稿者：

SAYAKA

私生活の姿勢が大切 UP

私生活の姿勢は、頭、肩、腰、膝、足が一直線上に整っている状態が理想的です。この姿勢では、体の重心が分散され、筋肉や関節への負担が軽減されます。【姿勢の悪化の原因】スマホ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-07 16:14:28.0

投稿者：

MINAMI

ピラティスで腸内環境の改善 UP

ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、深い呼吸を意識することで、腸内環境の改善に効果が期待できます。特に、便秘や消化不良に悩む方には、ピラティスが有益な場合があります。 …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-06 10:00:20.0

投稿者：

MAI

X脚はピラティスで改善できるのか

脚（内反膝）は、立ったときに膝がくっつき、足首の間に隙間ができる状態のことです。骨格の歪みや筋肉のアンバランス（特に股関節・膝まわり・足首まわり）が原因になることが多いで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-05 11:28:17.0

投稿者：

AOI

足首の内反

「足首の内反」とは？足首を内側にひねるような動きのことを「内反（ないはん）」と言います。多くの人が足関節捻挫のときにこの動きで外側の靭帯を痛めてしまいます。内反位がクセに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-04 09:21:37.0

投稿者：

SAYAKA

ぎっくり腰

ぎっくり腰の原因1. **筋肉や靭帯の損傷**: 慎重に動かすべきところで急に動いたり、重い物を持ち上げたりすると、腰の筋肉や靭帯が伸びたり切れたりすることがあります。 2. **姿勢…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-03 09:18:56.0

投稿者：

MINAMI

骨盤矯正

骨盤を整えることで得られる効果は主に4つあります。【骨盤矯正で得られる効果】・猫背/反り腰などの姿勢改善・O脚/X脚など、足の歪みの改善・冷えやむくみの改善・腰痛や肩こりの改…続きを見る