パシオンセッコツイン セイタイイン
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パシオン接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 22:44:27.0
- 【肩こりが“朝より夕方に悪化する”理由は？】
- 「朝はまだ平気なのに、夕方になると肩がガチガチ…」
そんな声をとてもよくいただきます。
実はこれ、とても多くの女性が感じている共通の悩みなんです。
夕方になるほどツラくなる、その理由とは？
「仕事の後半になるほど肩が重くなる」
「帰るころには首まで固まっている」
そんな状態には、しっかりと原因があります。
ポイントになるのは 日中の姿勢 と 血流の低下 です。
【気づき】肩こりは“日中の積み重ね”で悪化する
例えば、こんな状態に心当たりはありませんか？
パソコンに集中すると肩が上がっている
スマホを見るとき首が前に出る
呼吸が浅くなっている
気づけば肩や首に力が入りがち
これらはすべて、肩まわりの筋肉に負担をかける姿勢です。
朝はまだリセットされている状態でも、
同じ姿勢が数時間続くことで筋肉が徐々に疲れ、
夕方には「積み重ねたコリ」が表面化してしまうのです。
夕方に悪化しやすい主な理由
・長時間のデスクワーク
肩や首の筋肉が緊張したまま固まり、血流が低下する。
・ 浅い呼吸
ストレスや集中による呼吸の浅さが筋肉の緊張を強める。
・水分不足
水分が足りないと筋肉の回復力が落ち、疲れが蓄積しやすい。
「夕方になるとしんどい」という方は、これらの要因が複数重なっているケースが多いです。
【提案】夕方コリは“日中の小さな工夫”で変わります
肩こりは夕方に悪化するのが当たり前ではありません。
日中の過ごし方を少し変えるだけで、負担はぐっと軽くなります。
おすすめのポイントは以下の通りです。
1時間に一度は肩を回してリセットする
深呼吸で胸を広げる時間を意識的につくる
こまめな水分補給を心がける
そして、長年のクセで固まってしまった筋肉は、
プロによるケアで一度しっかりリセットすると改善が早まります。
「夕方が近づくほど肩が重くなる」
そんなお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの身体に合わせたケア方法を丁寧にご提案いたします。
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