タカサカエキマエセイコツイン
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高坂駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-02-17 13:44:04.0
- 首肩こりのお悩み
- みなさま、こんにちは。
今日はみなさまのお悩みで多い「首肩こり」についてお話します。
首肩こりは、長時間同じ姿勢で作業することにより、首や肩の筋肉が緊張してしまうことが原因となりますが、運動不足で筋力が低下したり、気温が低くなることで体が冷え、肩回りの筋肉が硬直し血流が悪くなることも要因です。
また肩こりとストレスは密接に関連しています。
ストレスがたまると筋肉が緊張し、特に首や肩回りに凝りが発生しやすくなるからです。
肩こりや頭痛を解消するために筋肉をほぐすことで肩や背中のこわばりが取れ、血行が良くなります。
ただし当院では肩こりの再発防止のため、姿勢不良からくる肩や背中のこわばりに対して、姿勢改善からサポートを行い、根本的な改善を目指します。
さらに普段から肩こりを予防できるように自宅でできるストレッチなどのアドバイスもしています。
【オススメのストレス対策】
☆深呼吸などのリラックス法
ふうっと息を吐くだけで体の力が抜けて頭もスッキリ！
☆適度な運動
運動は血行促進効果もあり筋肉の緊張をほぐします。
☆休憩と姿勢の改善
こまめな休憩と肩を動かすことを意識すると良き！
☆温める
温かいお風呂は筋肉のリラックスに効果的♪
首肩こり、頭痛でお悩みの方はぜひご利用ください。
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