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高坂駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-21 14:57:33.0
- 運転の疲れは”姿勢とストレス”から
- みなさま、こんにちは。
最近、長距離運転や配送の仕事をされている方から
「腰が痛くて座っていられない」
「肩や首がガチガチで頭痛まで出る」
といったご相談を多くいただいております。
【長時間運転が体に与える影響】
運転中はずっと座ったままの姿勢が続くため、
・腰や骨盤まわりの筋肉が固まる
・血流が悪くなる
・背骨やゆがみやすくなる
といった状態が起こります。
さらに、交通状況や時間のプレッシャーなどの精神的ストレスも加わることで、体が常に”緊張モード”になり、筋肉がこわばってしまいます。
【実際に患者さんの声】
５０代男性・長距離トラック運転手さんの声
「長年運転の仕事をしていて、腰の痛みは”職業病”とあきらめていました。
でも、こちらで骨盤まわりを整えてもらうと痛みが軽くなり、足のしびれも減ってきました。
仕事の合間にできるストレッチも教えてもらえて助かっています」
４０代男性・配送ドライバーさんの声
「首から肩にかけてガチガチで夜寝つけないこともありました。
先生から”ストレスでも筋肉が固まりますよ”と言われてびっくり。
今は月に一度メンテナンスに通って体も気持ちも楽になっています」
【整骨院でできるケア】
当院では、運転による体のゆがみや、筋肉のコリを根本から整えるために、
・骨盤矯正、姿勢バランス調整
・深層筋へのアプローチ(手技、電気施術など)
・ストレスを和らげる自律神経ケア
を組み合わせて施術を行っています。
【自分でできるセルフケア３つ】
１)信号待ちのときに背伸び
☆シートに背中をつけず、軽く胸を張るように伸ばしましょう。
２)一日の終わりにお風呂で腰を温める
☆腰回りの血流を良くして筋肉を緩めます。
３)寝る前に深呼吸５回
☆自律神経を整え、心身の緊張をリセットします。
【まとめ】
長時間の運転は知らず知らずのうちに体も心も緊張しています。
腰痛や肩こりは”運転のせい”だけではなく、ストレスによる筋肉のこわばりも関係しています。
「痛みが出てから」ではなく「痛みをためない体づくり」を☆
お仕事で頑張るドライバーさん(家族旅行で長時間運転をした方も)の体をしっかりサポートします！
まずはお気軽にご相談ください。
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