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ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 11:34:15.0
- 認知機能の問題は睡眠も関係している
- 時間を十分に取れないなどの睡眠の乱れは、様々な問題を引き起こすと考えられます。国内外の研究により、睡眠の乱れとの関連があるとされる認知・心理的問題は特に学校生活との関連が深いとされています。
睡眠の乱れが引き起こす認知・心理的問題
・ミスの増加：作業の短時間の停止、見逃しや間違い
・スピードの低下：作業に時間がかかる、急ぐとミスが増える
・記憶力の低下：学習能力の低下、身につかない
・不正確な自己評価：課題成績の過大評価、眠気の過小評価
・思考の狭まり：新しい発想が出てこない、考えられない
・非効率な方法に執着：方略を立てられない・修正できない
・必須でない事柄の無視：課題などをこなすだけになり、付随する事柄は無視
・精神的健康の悪化：イライラの増加、抑うつ傾向の増大
・社会性の低下：情動コントロール力の低下、他者への非難増大
睡眠が乱れることで上記のような問題が発生してしまいます。
このような状態で勉強や仕事に取り組んでも非効率であると考えられます。しかし、睡眠の乱れた人はこの状態になっていることに気づくことも難しくなっています。そのため、普段から適切な睡眠時間の確保や睡眠の質が低下しない工夫をするようにしましょう。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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