2024年3月のブログ｜ハナレ(HANARe)｜ホットペッパービューティー

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ハナレ(HANARe)のブログ

2024年3月のブログ一覧

23件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-31 10:46:58.0

投稿者：

竹澤竜斗

歩くと変わる睡眠の質

の質は「1日の歩数」でも決まります。ある研究で平均73歳の男女860名の毎日の歩数と睡眠について分析したところ、次のことがわかりました。・1日の歩数と「睡眠時間」に関連はないが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-30 10:19:18.0

投稿者：

竹澤竜斗

歯ぎしりによる影響

歯ぎしりや食いしばりは、無意識に唇を噛んだり指をしゃぶったりする口腔の癖の一種で１．グランディング（grinding）：歯ぎしり上下の歯を擦り合わせ「ギシギシ」と音を発生させる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-29 13:41:13.0

投稿者：

井越裕太

オメガ3系脂肪酸の摂取で睡眠障害が改善される？

研究数がまだ少なく、結論付けるにはまだ検討が必要な段階ではありますが、ヒト試験において直接的に摂取した食事の内容によって睡眠の質が変化することが示唆されています。具体的に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-27 12:16:11.0

投稿者：

井越裕太

睡眠不足と肥満

睡眠時間が短いと肥満のリスクが高まることが知られていましたが、睡眠時間がヒトのエネルギー代謝に及ぼす影響については、様々な研究成果があったものの、そのメカニズムについては…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-26 11:04:13.0

投稿者：

竹澤竜斗

日中元気に過ごす人の特徴

ができる人の睡眠の定義は3つあると言われています。１．朝起きたときに頭がすっきりしている２．日中に来る眠気をコントロールできている３．リラックスしたいときに眠気が来る１は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-25 10:45:48.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠不足の原因

働く世代の男女に共通する「睡眠不足になる理由」は大きく分けて3つあります。１．働きすぎOECDによる労働時間の国際比較調査でも明らかになっていますが、日本人の労働時間は、年間…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-24 11:04:29.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠に大切な神経物質

どうすれば睡眠と覚醒のリズムをコントロールし、適切な睡眠がとれるようになるのでしょうか。そのカギを握るのが、オレキシンを中心とした神経伝達物質です。覚醒すべきか睡眠すべき…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-23 11:54:39.0

投稿者：

竹澤竜斗

朝食と睡眠

紹介する2021年発表の日本人を対象にした研究では、朝食をとらないと肥満やメタボになりやすいことを裏づける結果となりました。この研究は、35～69歳の日本人を対象に行われました。…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-22 11:59:31.0

投稿者：

井越裕太

睡眠不足と腰痛

腰痛の原因は多岐にわたりますが、以前に比べて医学の進歩や画像診断の技術が格段に進化し、原因が良く分からない腰痛（非特異的腰痛）の割合に関しましては23％まで減少してきました…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-20 14:31:22.0

投稿者：

井越裕太

内臓の疲労と睡眠

睡眠の問題や質の悪さには内臓の疲労が関わっている場合があります。腎臓と上に位置する副腎という臓器はとても小さな臓器にも関わらず、生体内環境を保つために必須の臓器で、副腎の…続きを見る