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ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-29 13:41:13.0
- オメガ3系脂肪酸の摂取で睡眠障害が改善される？
- 研究数がまだ少なく、結論付けるにはまだ検討が必要な段階ではありますが、ヒト試験において直接的に摂取した食事の内容によって睡眠の質が変化することが示唆されています。
具体的には食物繊維を摂取すると徐波睡眠（最も深い睡眠）が多くなり、飽和脂肪酸（肉の脂身や鶏皮、動物性食品）の摂取によるエネルギーが多いと徐波睡眠が短くなり、食物繊維以外の炭水化物によるエネルギー摂取量が多いと覚醒状態が多くなるとの報告があります。
また7メタボリックシンドロームと睡眠障害は関係性があるとされていますが、メタボリックシンドロームの方にオメガ３系脂肪酸を摂取してもらった結果、睡眠障害が改善されたとの報告があり、一般的な体系の方でもオメガ3系脂肪酸の摂取することで睡眠障害が改善される可能性が示唆されています。
HANAReは睡眠をコンセプトとした施設となっております。
睡眠でお悩みの方はHANAReにご相談ください。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-12茗荷谷JKHビル２Ｆ
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