2023年10月のブログ｜ハナレ(HANARe)｜ホットペッパービューティー

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ハナレ(HANARe)のブログ

2023年10月のブログ一覧

23件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-31 10:09:06.0

投稿者：

竹澤竜斗

朝食と睡眠の関係

朝食は、3食の中でいちばん欠食することの多い食事です。ダイエットのためや食欲がわかないからと朝食を抜く人や、ぎりぎりまで寝ていて作る時間も、食べる時間もないという人もいま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-30 10:43:04.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠に関わる神経物質

スマホ依存で、多くの人の脳が疲れている中、改めて睡眠の大切さが注目されています。どうすれば睡眠と覚醒のリズムをコントロールし、適切な睡眠がとれるようになるのでしょうか。そ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-29 10:28:12.0

投稿者：

竹澤竜斗

うつ病は疲労から…

日常的な不安や漠然とした生きづらさ、自分への嫌悪、また体調不良などを感じていても、多くの場合、自分の性格や対処が悪いから、もしくは他者の悪意、社会の歪み、不運のせいだと考…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-28 09:35:14.0

投稿者：

竹澤竜斗

自律神経のバランスを整えるためにできること

自律神経のバランスをキープするには腸活が近道とされています。健康とは、全身に質のいい血液が行き届いている状態です。そして、全身の血流をコントロールしているのが自律神経、質…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-27 10:18:31.0

投稿者：

竹澤竜斗

季節の変わり目に起こる体調の変化

暑さや寒さと密接に関係している自律神経は、季節によってもその働き方が変化します。春から夏までは、副交感神経が優位。気温が上昇する季節は、体内の発熱を抑える必要があるため、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-24 09:31:26.0

投稿者：

竹澤竜斗

質の良い睡眠をとるために

質の良い睡眠をとるためにいくつか注意すべきことがあります。まず時間です。睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠という2種類のタイプの違った睡眠があり、これがセットになった睡眠サイ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-23 10:08:09.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠と記憶

睡眠には、「レム睡眠」「ノンレム睡眠」という2つの種類があります。レム睡眠は浅い眠りのことで、夢を見る時がこの時です。夢を見るという点からも想像しやすいかもしれませんが、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-22 09:59:18.0

投稿者：

竹澤竜斗

午後に眠くなる理由

「日中眠くなる」という悩みを抱える人はたくさんいると思います。きちんと睡眠時間を確保しても、食事の量を減らしてもやってくる睡魔。午後の仕事中や授業中にウトウトすることはな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-21 10:09:31.0

投稿者：

竹澤竜斗

脳と睡眠

脳と睡眠は深く関わっています。脳には、海馬という領域が存在していて、記憶をつかさどっています。近年の研究で、記憶力は海馬の大きさに関係していることがわかっています。海馬が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-19 16:51:05.0

投稿者：

井越裕太

育児期の母親の睡眠負債とその影響

日本では働き盛りの世代が十分な睡眠時間を確保することは難しく、特に育児期の子供を持ちながら就労するは母親では睡眠不足を抱えずに生活することは至難の業といえます。睡眠負債は…続きを見る