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ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 15:15:34.0
- カモミールティーと睡眠の質
カモミールは精神安定剤として利用される薬物植物の1つであり、実際に睡眠に良い効果をもたらすことが論文で発表されております。
今回は2つの論文を引用してカモミールティーを用いた研究結果をご紹介いたします。
６０名の高齢者をサンプルとしてカモミール群と小麦粉群に分け２週間の介入をおこなった結果、カモミール群は小麦粉群と比較し、睡眠の質が大幅に改善された。
産後うつや睡眠の質低下に対するカモミールティーの効果を調査する目的で産後の女性８０人を集め、カモミールティー摂取群と対象群に分けて４週間の介入をおこなった結果、カモミールティー摂取群では対象群と比較してうつ症状や睡眠の質が改善されていた。
以上の事からカモミールティーには睡眠の質を向上させる効果が期待できます。
これにはカモミールティーに含まれるＬ－テアニンに由来される効果と考えられております。
Ｌ－テアニンは眠剤と異なり日中に眠気を誘発しないため、いつでも摂取することが出来るため非常にオススメです。
睡眠の質にお困りの方は是非お試しください。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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