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テンニモ 本厚木(TENNIMO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-12 10:40:46.0
- サウナは朝と夜の何時に入るのがいい？３
- 夜サウナのメリット
続いて、夜サウナならではの期待できる効果やメリットについてもチェックしていきましょう。
・睡眠の質が向上し、深い睡眠へつながる
・1日の疲れた体をリセットできる
・サウナ後の予定がないので、満足ができるまでサウナを楽しめる
・サウナ後すぐ就寝できる
夜サウナは、仕事などで疲れた体をリセットしてくれます。
血流が良くなり、体の凝りがほぐれて、全身のだるさや疲れを取り除く効果があります。
また、サウナから水風呂、外気浴といった温冷交代浴で自律神経がととのい、大量の汗をかき、適度な疲労も出ることからサウナ後の睡眠がより深くなるでしょう。
夜サウナでは、その後の予定が入っていない場合が多いので、時間に追われることなくサウナを楽しめるのも魅力の1つです。
温まった体の状態でそのままベッドに向かえるので、ほっとした落ち着いた状態で眠りにつくことができます。
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