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ラシク 北山(LASHIK)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-22 22:16:30.0
- 【食べるダイエット！】
- キレイになりたいなら食べてダイエットしましょう！
なぜなら『食べることで代謝が上がる』から
食べることでしか細胞に必要な栄養素は摂取できません
細胞に栄養が届かなければ代謝は上がりません
『ダイエット』と言えば食事制限
『食べる量を減らすこと』をしがちですが
食べる量を減らすことは摂取する栄養素を減らすことでもあります
多くのダイエットしたい女性は『質的な栄養不足』です
だから良い質の栄養素をしっかりと摂れば確実に痩せます
食べる量を減らしてるのにある時期から全く体重が落ちない方がいました
色々話し合いをして３食食べることから始めてもらいました
すると次第に体脂肪が落ちて３ヶ月後には２kg減っていました
体重が減った量は少ないですが筋肉が増え、スタイルは３ヶ月前と別人です
トレーニング効果もありますが、しっかり食べて栄養不足を改善された賜物です
そして手足の冷え、倦怠感、睡眠不足まで軽減されました
これらは細胞がしっかり働いたおかげです
これがLASHIKの正しいダイエットです
まずはしっかり食べること
そして細胞を元気にさせること
そこからが本当のダイエットのスタートです！
（もちろんなんでも食べればいいわけではないですが…）
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