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ラシク 北山(LASHIK)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-22 22:40:02.0
- 足のむくみ改善にはこれ！！
- 足のむくみ…気になりますよね
改善したいですよね
改善にめちゃめちゃ大事なのは
『ちゃんと足首が動くこと』
足首をちゃんと動かせると足首のインナーマッスルがちゃんと働きだしてシュッとした足首を作ってくれます！
意外と足首がちゃんと動かせない人は多いんです
足首を15秒かけて最大限に回してください
・足首がガクガクしていませんか？
・常に同じスピードで動かせていますか？
・15秒で1周できましたか？早すぎてない？遅すぎてない？
・膝は動いていませんか？
・本当にそれが最大限ですか？
以上を守れて足首を動かせる方はむくみなんてないでしょう！
足のむくみを改善して足首美人を目指したいならまずは足首をちゃんと動かせるようになること
それから
・脚、お尻を鍛える
・毎日6000歩は歩く
・たんぱく質を必要量摂取する
・お酒を減らす
・お米、野菜などから水分補給
をすれば足のむくみとはおさらばできます！
それでもむくんでしまうという方はご相談ください
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