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ラシク 北山(LASHIK)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-05 21:41:23.0
- むくみの原因はタンパク質不足？
- 「靴下の跡が全然消えないんです…」
歩いたりしているのに…
食事の見直しがキレイな足首を作るかもしれません
毎食どのくらいのタンパク質をとっていますか？
タンパク質は筋肉を作るだけでなく足のむくみにも関わります。
血液中にはタンパク質が存在します。
このタンパク質の役割の一つに血管中の液体保持機能があります。
血液中に十分にタンパク質があると血管の中にはしっかりと水分がキープされる、ということです。
つまり血液中のタンパク質が少ないと水分をキープできないので血管から出ていき、外の組織に漏れでて『むくみ』になっちゃうんです…
これは結構女性の足のむくみに多かったりします。
今でこそコンビニでも手軽にタンパク質が摂れるようになりました。
でも自分に必要なたんぱく質量に到達していますか？
大切なのは摂取量です。
足のむくみが気になる方は是非1日のタンパク質量をチェックしてみてください！
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