アシスト整体院(Assist整体院)のブログ
- ストレッチの効果について
ストレッチと聞くと、「体をやわらかくするため」という目的なのは何となく分かると思いますが、
それともう一つ、大事な要素があります(^^)
「自分にはやっぱり手足があるのだと脳に思い出させてくれる」ことです。
それは、体と心をつなぎなおし、
本来あるべきかたちで、機能させることに大切になります。
ストレッチで柔軟性があがるのは、ただゴムのようにやわらかくなるわけではありません(._.)
いま動かせる範囲を越えて関節を動かしてもだいじょうぶだと、体が再教育されます。
限界に達しそうになると、体はブレーキをかけてケガを防ごうとします。
その範囲を越えてやさしく動かすことで、もう少しだけ手綱をゆるめるように神経に説得しているようなしくみです(^^)/
なので、ストレッチの限界は筋肉が思う限界ではなく、
神経が引くラインにあります。
そのため、しばらく動かずにいたあとにするストレッチや、
椅子から立ち上がったときに思いきり背伸びをするのは、
体の伸びる感覚を純粋に楽しめるので、
とても気持ちよく感じます(^^)
難しく考えず、ストレッチする必要があるところを
ストレッチする、という感覚で、
少しの空き時間などに取り入れて、いい気分を味わってみてください(^^)
Assist整体院
小柳
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