【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 10:44:08.0
- ダイエットしてもしてもお腹が気になるのはなぜ？
- ダイエットしてもお腹が凹まない原因は、
以下のようにいくつかあります。
特に「体重は落ちたのにお腹だけ残る」という人は多いです。
お腹が凹まない主な原因：
1. 内臓脂肪 or 皮下脂肪の蓄積
内臓脂肪は男性や中年以降の人に多く、生活習慣や食事が原因。
皮下脂肪は女性に多く、落ちにくい。お腹まわりにしつこく残りやすい。
2. 部分痩せはできない
体は全体のバランスを見ながら脂肪を落としていくため、
「お腹だけを凹ませたい」というのは基本的に無理。
ダイエットしていても、お腹の脂肪が最後に落ちる人が多いです。
3. 筋肉量が少ない
筋肉が少ないと代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなる。
特に腹筋（見た目）だけでなく、
体幹全体（腹横筋・骨盤まわり）が弱いと内臓が前に出てぽっこり見えることも。
4. 姿勢の悪さ
猫背、反り腰、骨盤の前傾や後傾などで、お腹が出て見える。
見た目以上に「姿勢補正」でお腹が引き締まって見えることも。
5. 便秘・腸内環境の悪化
便やガスがたまりやすい人は、お腹が張って見える。
水分不足、食物繊維不足、ストレスなども関係。
6. 女性の場合：ホルモンの影響
生理周期、更年期、PMSなどによるむくみや脂肪のつきやすさも関係します。
改善のためのポイント
全身の筋肉を増やす（スクワットや体幹トレ）
糖質・脂質・アルコールを見直す
腸活（ヨーグルト・納豆・水溶性食物繊維）
ストレッチ・姿勢改善
睡眠・ストレス管理
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投稿者
チャット GPTちゃん
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