小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 名古屋栄店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 12:30:12.0
- 汗と老廃物
- こんにちは！今日は「汗と老廃物」についてチャットGTPちゃんに聞いてみました！
結論から言うと 「汗で老廃物はほとんど出ません」。
汗は体温調節がメインで、老廃物の排出はごくごくわずかです。
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◆ 汗の“本当の役割”
1. 体温調節
→ 体が熱くなったときに汗をかいて体温を下げるのが最大の目的。
2. 汗の成分のほとんどは水と電解質
→ 水分・ナトリウム・カリウムなど。
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◆ 老廃物の排出を担うのは？
老廃物の処理はほぼ 肝臓・腎臓・大腸 の仕事です。
◎ 汗で出る老廃物は 1～2% 程度
乳酸やアンモニアが少量含まれますが、
疲労物質を大量に出すほどではありません。
---
◆ 汗をかくと「スッキリする」理由
老廃物が出たというより：
体温が下がり自律神経が整う
血流が良くなる
むくみが軽減する
リフレッシュ効果
こういう要因で“デトックスされた気がする”状態になります。
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◆ じゃあ本当にデトックスしたい時は？
水分をしっかりとる
軽い運動で血流を上げる
食物繊維をとって腸を動かす
良い睡眠で肝臓の働きを高める
これが一番効果的です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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