小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 名古屋栄店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 名古屋栄店のブログ
- 面長の原因
- こんにちは!今日は「面長の原因」についてチャットGTPちゃんに聞いてみました!

面長(顔が縦に長く見える状態)の原因は、大きく 骨格・筋肉・姿勢・生活習慣 の4つに分けて説明できます。整体的な視点も含めて分かりやすくまとめますね。
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面長の主な原因
4.骨格の影響(遺伝+成長過程)
下顎(オトガイ)が縦方向に発達している
鼻骨・上顎骨が前に出ている
縦方向の成長が優位だった
→ 生まれつきの要素が大きいですが、「見え方」は後天的に変わる部分もあります。
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2.筋肉のアンバランス
顔の筋肉の使い方で“縦に長く見える”ことがあります。
● 咬筋(エラの筋肉)のこわばり
咬筋が硬いと下顎が下に引かれ、顔が長く見えやすい。
● 広頚筋(首の前側の筋肉)の緊張
顎を下方向に引き下げる
フェイスラインが下がり、面長を強調
● 口輪筋・頬の筋肉の弱さ
頬が横に広がらない
ほうれい線が落ち込み、縦の印象が強まる
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3.姿勢の影響(かなり重要!)
● スマホ姿勢(頭が前に出る)
首が前に出ると 下顎が前下方向に引っ張られる
結果として顔の“縦の長さ”が強調される。
● 巻き肩・猫背
頭が前方へ移動
広頚筋が常に緊張して、フェイスラインが下がる
姿勢改善だけで「顔が短く見える」人は本当に多いです。
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4.たるみ(加齢やむくみ)
皮膚・脂肪が下方向へ落ちる
フェイスラインが縦へ伸びたように見える
下膨れになり、全体が面長に見える
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面長に特に関わる筋肉まとめ
咬筋、広頚筋、胸鎖乳突筋、頬筋、口輪筋、舌骨上筋群(あご下の筋肉)
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整体的に改善しやすいポイント
頭が前に出る姿勢(スマホ首)
巻き肩
広頚筋の緊張
舌の位置(低位舌だと顔が伸びやすい)
噛みクセ(片側噛み・食いしばり)
→ これらが原因なら、フェイスラインの“見え方”はかなり変わります。
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