【肩こり腰痛×整体】慢性不調ケア専門 はるき整骨院・骨盤本舗
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はるき整骨院 骨盤本舗のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 08:21:08.0
- 腸と自律神経を整えると代謝が自然に上がる理由
- 「腸を整えると代謝が上がる」と聞いたことはありますか？
それは単なる体感ではなく、自律神経を通じた明確な理由があるのです。
今回は、腸と自律神経がどのように連動して代謝を高めていくのかを解説します。
1. 腸が整うと自律神経が安定する流れ
1.1 副交感神経が働きやすくなる
腸の動きは自律神経によってコントロールされています。
腸内環境が乱れるとストレス信号が脳に伝わり、交感神経（緊張モード）が優位に。
逆に腸が整うと、副交感神経（リラックスモード）が働きやすくなり、体が休まり代謝が上がりやすい状態になります。
1.2 血流とホルモン分泌が安定する
腸内環境が良くなると、血液の流れやホルモンのバランスも整います。
特に腸で作られる「セロトニン」は、自律神経を安定させる大切なホルモン。
これがしっかり分泌されると、ストレスが軽減し、代謝に必要なエネルギー循環がスムーズになります。2. 自律神経が整うと代謝が上がる仕組み
2.1 体温が上がり脂肪が燃えやすくなる
自律神経が整うと、血管がしなやかに開閉し、血流がスムーズになります。
これにより体温が上がり、脂肪を燃焼しやすい体へと変化します。
2.2 内臓機能が活性化しエネルギー効率が上がる
腸や肝臓などの内臓がしっかり働くことで、栄養がエネルギーに変わりやすくなります。
これが「燃える体」を作るカギ。
自律神経が安定すれば、内臓全体の動きが活発になり、基礎代謝が自然に上がっていくのです。まとめ
腸と自律神経はお互いに影響し合いながら、体のエネルギー循環をコントロールしています。
つまり、腸を整えることは「代謝スイッチを入れる第一歩」。
無理な運動や食事制限をする前に、腸と自律神経を整えることから始めるのが、リバウンドしないダイエットの近道です。
次回は、睡眠の質が悪いと代謝と自律神経が乱れる理由を解説します。
【慢性痛専門 はるき整骨院】
肩こり,腰痛,産後の痛み,更年期の不調を根本改善できる整体サロン
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姫路市西庄甲34-1 玲巧ハイツ3-101
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