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整骨院キング himejiのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 17:14:57.0
- 体脂肪が増えると日常に何が起こる？放置のリスク
- 体脂肪はただの「体の厚み」ではありません。
体脂肪が増えることで、見た目だけでなく日常生活や健康にまで影響が出てまいります。
今回は、体脂肪を放置するとどんな変化が起こるのかをお伝えいたします。
【1. 体脂肪が増えると起こる生活面の変化】
1.1 疲れやすさと日常動作の低下
体脂肪が増えると身体が重く感じるようになり、階段や立ち上がりなどの動作が負担になります。
さらに筋肉量が低下すると基礎代謝が落ちるため、疲れが取れにくくなります。
「以前より動くのがしんどい」という方は、体脂肪と筋肉バランスが崩れている可能性があります。
1.2 体型変化による姿勢の崩れ
お腹周りに脂肪がつくと、骨盤が前に倒れ、反り腰や猫背の原因になります。
姿勢が崩れることで肩こり・腰痛が出やすくなり、動くことがさらに辛くなるという悪循環が生まれます。
体脂肪の蓄積は、ただの見た目の問題ではなく、不調の“きっかけ”にもなるのです。
【2. 健康面で起こるリスク】
2.1 血糖・血圧への影響
体脂肪が増えると、血糖値や血圧が乱れやすくなります。
内臓脂肪はとくに血管へ負担をかけやすく、生活習慣病のリスクを高めます。
健康診断で引っかかりやすくなるのは、この内臓脂肪が原因である場合が多いです。
2.2 冷え・むくみなどの循環不良
体脂肪は血流を妨げやすく、冷えやむくみにつながります。
冷えが続くと代謝がさらに落ち、脂肪が燃えにくい状態になります。
これが「痩せにくい体質」へつながる大きなポイントです。
【まとめ】
体脂肪が増えることで、日常生活の動きづらさや不調、健康リスクが高まってしまいます。
痩せることは、見た目だけでなく、生活の質を上げるためにも大切な習慣です。
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