鍼灸マッサージ【自律神経・美容鍼】女性専門 表参道ビオ東洋医学センター
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- 東京都渋谷区神宮前６－２９－３ 原宿ＫＹビル６Ｆ
- 明治神宮前駅 7番出口徒歩1分/JR原宿駅 徒歩5分/表参道も徒歩圏内 鍼灸初回7980円～
表参道ビオ東洋医学センターのブログ
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投稿日：2025-11-19 12:39:31.0
- 秋バテから冬バテへ。季節の変わり目の自律神経ケア◎
- 朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね。
「疲れが抜けない」「眠りが浅い」「肩こりや腰痛がつらい」など、秋バテのまま冬の不調に移行してしまう“冬バテ”を感じる方が増える時期です。
季節の変わり目は気温差や気圧の変動が大きく、自律神経が乱れやすいタイミング。体がうまく寒さに対応できず、血流が低下し、筋肉のこわばりや冷えにつながります。
特に11月は交感神経が優位になりやすく、体は常に緊張モード。
肩こり・腰痛の悪化、頭痛、倦怠感、やる気が出ない…といった症状も起こりがちです。東洋医学では、この時期は“腎”の力が弱りやすいと考えられ、冷えや疲労がそのまま不調として表れやすくなります。
腎の働きを支え自律神経を整えるためには、まず【冷やさない】次に【温める】ことが基本。
・お腹・腰・足首を冷やさない
・温かい飲み物を増やす
・根菜・黒い食材（黒豆、きくらげ、ひじき）を意識する
といった日常ケアが効果的です。
さらに、深い呼吸は乱れた自律神経を整える手軽な方法。朝起きたらゆっくり吸い、長く吐く“呼吸リセット”を数回行うことで、緊張がゆるみ血流が改善し、肩こり・腰痛の予防にもつながります。
当院の施術では、全身の巡りを整え、自律神経のバランスをやさしく調整するケアを中心に行っています。
「最近ずっと疲れている」「朝スッキリ起きられない」「肩こりや腰痛が続いている」などの不調は、早めのケアが冬バテ予防の鍵です。
季節の変わり目こそ、自分自身のためにゆっくり整う時間を作ってみませんか？
心よりご来院をお待ちしております。
[鍼灸 マッサージ 整体 表参道 原宿 明治神宮前 渋谷]
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自律神経失調 やる気が出ない いつも不調 不眠
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