鍼灸マッサージ【自律神経・美容鍼】女性専門 表参道ビオ東洋医学センター
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- 東京都渋谷区神宮前６－２９－３ 原宿ＫＹビル６Ｆ
- 明治神宮前駅 7番出口徒歩1分/JR原宿駅 徒歩5分/表参道も徒歩圏内 鍼灸初回7980円～
表参道ビオ東洋医学センターのブログ
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投稿日：2025-11-24 10:57:38.0
- 【整えるデトックス法】溜め込み体質そろそろリセット
- 11月後半は、気温の低下と一年の疲れが重なる“溜め込み期”。
「むくみがとれない」「お腹が張りやすい」「疲れが抜けない」「肩こりや腰痛がいつもより重い」──そんな不調は、身体が本来もつ“排出する力”が弱っているサインです。
年末を元気に乗り切るためには、“ため込まない体”へリセットすることが大切です。
■ 溜め込み体質が悪化しやすい理由
・寒さで血流が低下し、排出が進まない
・暴飲暴食・糖質過多で胃腸が疲れる
・忙しさで呼吸が浅くなり、巡りが滞る
・ストレスが溜まり、気の流れが乱れる
思い当たることはありませんか？
特に冬前は、体が「守りモード」に入りやすく、余分を抱え込みやすい時期でもあります。
■ 今日からできる“デトックス習慣”
・朝いちばんの白湯で内側を起動
白湯をゆっくり一杯飲むだけで、胃腸の動きが目覚め、代謝スイッチがオンに。
・1日1回「軽く汗ばむ」時間をつくる
ウォーキングやストレッチで、体表の巡りを動かすと排出力が上がります。
・夜ごはんは“温×軽め”を意識
根菜スープ・蒸し野菜・雑炊など、消化にやさしい温かい食事がデトックスの土台に。
■ 巡りを助けるツボ
・陰陵泉（いんりょうせん）
ひざ下内側のくぼみ。“水の代謝を整える”代表ツボ。むくみ・重だるさに◎。
・天枢（てんすう）
へそから横に指3本。便秘・お腹の張りなど“溜め込みサイン”に。
・太衝（たいしょう）
足の甲、親指と人差し指の間。ストレスによる巡りの滞りに効果的。
いずれも、5～7秒じんわり押すだけでOKです。
■ 施術で“巡る体”へリセット
当院では、お腹の硬さ・気血の滞り・冷えを丁寧にチェックし、鍼灸と温熱で深部から巡りを整えます。
気血が流れ始めると、体の軽さ、むくみの解消、肩こり・腰痛の改善までスムーズに進みます。
「身体が重い」「すっきりしないまま年末を迎えたくない」
そんな方こそ、今がリセットのチャンスです。
余分をため込まない“軽い体”で、年末を気持ちよく迎えませんか？
心身ともに整う時間をご用意してお待ちしています。
[鍼灸 マッサージ 整体 表参道 原宿 明治神宮前 渋谷]
☆下記症状でお悩みの方もご相談ください☆
逆流性食道炎 背中の痛み 胃の不調 更年期障害 生理痛 PMS 妊活 不妊 自律神経失調 不眠 円脱 甲状腺 橋本病 坐骨神経痛 肩こり
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