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はくさん和鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-13 15:16:41.0
- 膝の痛み、腰痛はO脚が原因
- こんにちは！はくさん和鍼灸整骨院です。今回のテーマは、【O脚】についてです。
《O脚とは》
O脚（内反膝ともいわれる）とは、両膝が何らかの原因で外側に湾曲した状態で、左右の内くるぶし（足関節）内果部）をそろえても、左右の膝の内側（大腿骨内側）が接しないものです。
《原因》
生理的な要因と病的な要因にわかれます。
生理的な要因として、立方や歩き方、座り方などの姿勢の癖、足を組む癖、運動不足、不良姿勢などの日常生活にあります。
病的な要因としては、骨の発育や形成不全、靭帯損傷、怪我などが挙げられます。
O脚以外にもX脚（O脚とは逆向きに膝、下半身の変形が見られるもの）になりうる可能性があります。
《O脚の人の特徴》
お悩みとして
・脚の形が気になってスカートを履くことに抵抗がある
・膝に動かしづらさやこわばり、痛みを感じる
・立ち上がりや歩き始めに膝が痛む
・歩く度に膝が軋む音がする
情報
O脚は、外側荷重（足の外側に体重がかかりやすい）となり、足全体の外側の筋肉に緊張が強くなります。反対に、内側にある内転筋などは使われないことにより弱くなり不活性化してしまいます。
トレーニングやエクササイズなど自宅でも簡単に出来るものを行うことで改善しやすくなります。
骨盤の状態が前に傾きすぎる（前傾）と股関節が内側に捻れる（内旋）という体の仕組みがあります。そのため大腿骨は内側に、膝下の骨脛骨は外側にねじれやすくO脚になりやすいです。
《最後に》
O脚は日常生活の癖やサッカーなどのスポーツが原因になることがあります。
当整骨院では、施術からエクササイズ、トレーニング、栄養指導それらを含めて根本的に解説、治療していきます。
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