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慧仁治療院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 14:31:56.0
- 食いしばりには入浴剤！？
- こんにちは！
慧仁治療院の堀之内です。
日々の「肩のこり」「腰の重さ」「食いしばりによる首の張り」。
これらの多くは、筋肉が緊張したままゆるまない“筋スパズム”によって起こります。
このこわばりを緩めるカギとなるのが、マグネシウム（Mg）です。
【マグネシウム入り入浴剤が効く理由】
マグネシウムは筋肉の“収縮と弛緩”を調整するミネラルで、
不足すると筋肉が硬くなり、血流が滞って疲労物質が溜まりやすくなります。
また、神経の興奮を鎮め、痛みを感じにくくする働きもあるため、
慢性的な肩こりや腰の張り、食いしばりによる緊張の緩和に役立ちます。
入浴にマグネシウムを取り入れると、温浴による血流促進と相まって
筋肉・神経・自律神経のバランスを整えるサポートが期待できます。
ぬるめ（38～40℃）のお湯に10～20分つかることで、
深層筋の緊張がゆるみ、入浴後の軽さを感じる方も多くいらっしゃいます。
ただし、マグネシウム入り入浴剤は“補助ケア”。
姿勢の崩れや噛みしめ癖など根本的な原因には、
鍼灸や整体でのアプローチを組み合わせることが効果的です。
当院では、施術後のセルフケアとして
マグネシウム入浴をおすすめしています。
「施術で緩めて、夜の入浴で整える」――
その習慣が、痛みやこりの再発を防ぎ、“疲れにくい体”へと導きます。
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