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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 11:15:13.0
- お酒の飲み過ぎと肝臓と肩痛の関係性
こんにちは。NAORU整体国分寺院です。
今回は「お酒の飲み過ぎと肝臓と肩痛の関係性」についてお伝えします。
肩こりというと、姿勢やデスクワーク、運動不足が原因と思われがちですが、実は内臓の疲労、特に肝臓の負担が隠れた原因になっているケースが少なくありません。
日頃からお酒を飲む機会が多い方ほど、この影響が体に現れやすくなります。
肝臓の疲れが肩の痛みに関係する理由
肝臓と肩のつながりは一見離れているようですが、身体の仕組みを見ていくと密接な関係があります。特に次の三つが重要です。
1 内臓の疲労は筋緊張を引き起こす
肝臓に負担がかかると、身体は内臓を守ろうと反射的に周囲の筋肉を緊張させます。
その影響が右肩から背中にかけて現れることが多く、マッサージしても戻ってしまう肩こりの背景になっていることがあります。
2 自律神経が乱れ血流が悪くなる
飲酒量が多くなると睡眠の質が低下し、自律神経の働きが乱れます。
交感神経が優位になると筋肉に力が入りやすく、血流が低下し、慢性的なこりや痛みにつながります。
3 姿勢の悪化を招きやすくなる
肝臓の疲労は体幹の筋肉の働きも低下させます。
その結果として胸が縮こまり、猫背姿勢になりやすく、肩に過度な負担がかかります。
予防とケア
肩こりを根本的に改善するためには、肩だけをほぐすのではなく肝臓の負担を減らすことも大切です。
・お酒を飲む日は量を控える
・就寝3時間前には飲酒を終える
・水を意識して多めに摂る
・週に2日は休肝日をつくる
・深い呼吸を意識することで自律神経を整える
整体では姿勢改善や筋緊張の調整に加え、肝臓まわりの緊張を和らげるアプローチで内臓疲労の改善をサポートできます。
まとめ
肩の痛みは筋肉だけの問題と考えられがちですが、内臓の疲れ、特に肝臓の負担が引き金となっていることも珍しくありません。
肩こりを何度も繰り返す方、右肩に痛みや重だるさを感じやすい方、お酒を飲む習慣がある方は体からのサインの可能性があります。
日々の習慣を見直しながら、無理なく続けられるケアを積み重ねていきましょう。
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