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四日市あがた整体鍼灸院のブログ
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投稿日：2024-05-07 19:04:45.0
- 五月病とは？
- 今回は五月病について書いていきます。
五月病とは、4月からの入学や就職などの人生の節目を迎え、大きく環境が変わり、少し慣れてきた時期に起こる精神的なストレスを感じる状態のことを言ったり、大型連休で仕事や学業から数日離れたことにより、休み気分を引きずってしまい、仕事や学業への意欲が下がってしまった状態のことを言います。
疲労感やだるさ、集中力の低下などの身体症状、意欲の低下や憂うつな気分、ストレスに敏感で、些細なことにイライラする、社会生活への不適応感などが症状としてあります。
五月病は多くの人にみられますが、長期化すると、抑うつや不安障害などの心身の健康問題に発展する可能性があります。とはいえ、多くの場合は一時的なもので、仕事や学校生活を続けることで自然に適応していきます。
生活習慣の見直し、規則正しい食事や運動、睡眠など、基本的な生活リズムを整えることでより早くもとの生活を取り戻すことができます。
なかなか、疲れや生活リズムが取り戻せない場合は、自律神経の働きを整えるお灸が効果的です。気になる方は、一度ご相談ください。
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