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四日市あがた整体鍼灸院のブログ
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投稿日：2024-05-20 15:41:21.0
- 鍛えると姿勢が良くなる？抗重力筋とは？
- 今回は抗重力筋について書いていきます。
我々が住む地球には重力が常に働いています。その重力に対抗して人間が活動する際に常に働いている筋肉を抗重力筋と言います。特に立った状態を保持するために特に抗重力筋の働きが重要です。
具体的には腹筋、背筋、殿筋、ふとももの筋肉、ふくらはぎの筋肉のことを言います。
専門的にはこれらの筋肉のことを言います。
体の前面を支える
・頚部屈筋群
・腹筋群
・大腿四頭筋
・前脛骨筋
体の後面を支える
・脊柱起立筋
・大殿筋
・ハムストリングス
・下腿三頭筋
抗重力筋が弱くなると、姿勢の悪化や動作の低下が見られるようになります。重力に抗する力が減少するため、背中や腰の姿勢が崩れ、ストレートネックや肩コリの要因になります。また、歩行や立ち上がりなどの動作に支障が出てきて、疲れやすくなります。
また、重心のコントロールが難しくなり、ふらついたり、転倒の恐れも高まります。抗重力筋が衰えると活動量が低下し、全身の筋力低下につながります。高齢者の場合には、日常的な活動が困難になることもあります。
姿勢が気になっている方はこれらの筋肉を優先的に鍛えるようにしてみましょう！
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業界歴２０年の一人院長が営業する 【四日市あがた鍼灸接骨院】
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