コガオヘッドスパサワエギンザ
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サワエギンザ(SAWAEGINZA)のブログ
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投稿日：2025-11-20 08:38:39.0
- なぜ「疲れすぎると眠れなくなる」のか？
- おはようございます、SAWAEのあやこです。
一日の終わり、体も心もクタクタなのに、なぜか眠れない。
「早く寝たいのに、頭だけが起きている感じがする」
そんな夜を過ごしたことはありませんか？
実はこれ、気合いが足りないわけでも、メンタルが弱いわけでもありません。
自律神経の働きによる、とても自然な反応なんです。
■ 疲れているのに眠れない理由
ポイントは 交感神経が休めていないこと。
通常、私たちの体は夜になると
交感神経（活動モード）から副交感神経（回復モード）へと切り替わり、心拍が落ち着き、体温がゆるやかに下がり、眠りに入る準備をします。
ところが、仕事で緊張が続いたり、考え事を抱えたままだったり、スマホで脳が休めなかったりすると、交感神経のスイッチがONのままになり、
・脳だけがギンギンに起きている
・呼吸が浅くなる
・眠りに入るまで時間がかかる
・夜中に何度も目が覚める
という状態が起こりやすくなります。
■ なぜ強い疲労ほど交感神経が働き続けるのか？
体にとって「強い疲労」は、一種のストレス刺激。
すると脳は「危険な状況かもしれない」と判断してしまい、休むどころか逆に警戒モードへ入ることがあります。
脳が戦闘モードに入るイメージです。
・リスクから身を守る
・次の行動に備える
という本能的な反応が夜間にも続いてしまうため、眠りが浅くなります。
■ SAWAEのヘッドスパが助けになる理由
SAWAEでは、頭皮だけでなく
・側頭部のこわばり
・前頭部の思考緊張
・後頭部～首の自律神経ライン
を丁寧にゆるめることで、「考えすぎて眠れない脳」が少しずつ静かになるよう施術しています。
施術後に
「呼吸しやすくなった」
「夜ぐっすり眠れました」
とお声をいただくことが多いのは、そのためです。
眠れない夜があるのは、あなたが弱いからではありません。
ずっと頑張り続けてきた証拠です。
どうか自分を責めず、ゆっくり回復するための時間をとってくださいね。
脳から休まるヘッドスパが必要なときは、いつでもお待ちしております。
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